Cos'è
L’attività sulla mindfulness sarà strutturata in modo dinamico, alternando momenti teorici e pratici, così da favorire una comprensione non solo teorica. Per questo sarà utile avere dei tappetini yoga che permetteranno una pratica comoda. La condivisione del momento pratico sarà tarato sul target dei partecipanti. Si inizierà con un brainstorming sul concetto della mindfulness, per coinvolgere il gruppo ed attivarlo sull’attività. Definiremo insieme anche altri concetti chiave collegati ad essa e capiremo in che modo questo allenamento può aiutarci a stare bene. In generale, l’obiettivo è che i ragazzi possano sapere che è possibile sentirsi più consapevoli di sè: dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. Questa consapevolezza aprirà le porte per una maggiore libertà nel vivere ciò che si vive, potendo scegliere di non vivere le cose in maniera passiva bensì essere attore attivo della propria esperienza. Sarà un primo seme nel proprio percorso di consapevolezza, che andrà poi coltivato quotidianamente.